HENDAK KURUS???

Assalamualaikum 
 YOU ALL MMY FRIEND!!

yang dah jadi friend n sedang melawati blog ni

Apa yang boleh kita definasikan sebagai seorang yang GEMOK!!!?gemok ni kalau kita pikirkan dengan  logik,seseorang yang mempunyai berat badan yang berlebihankan atau lebaih had gemok huhu?kalau perempuan pulak mesti tngk cermin bila dah dikatakan kemok huhu hmm..mintak simpang la tak mau la badan jadi macam ni sebab sush nk cari baju dan x selesa kut nk jalan ke baring ke hii orang sekeliling duk pandang kita

ni gambar mase dia gemok

ni plak dah kurus fuhhh punya la tekat nk kurus sampai jadi cmni...

so gambar seterusnya dia dah bedah buang lemak n keputusannya

ha amik ko....sempoi doooo

so kepada korang yang nak kurus 2 semangat kena tinggi n target mau ada..

ni tip2 aq bagi untuk kurus:

1. kurangkan makan nasi
2. berjalan 30minit sehari
3. berlari 3km sekurang2 3hari seminggu
4. hmm lagi bagus xmakan nasi n makan bihun je sempoi....lg cepat kurus
5. so selamat beramal....mudahkan????